Meditationstreffen im Sanely

Meditationstreffen im Sanely Yoga Studio

Sonntag, 04. Mai | 16:00 – 19:00 Uhr

Einladung zur Stille

Die Vorteile von Meditation sind inzwischen vielen bekannt. Trotzdem ist es oft schwierig wirklich dran zu bleiben – oder überhaupt anzufangen. Wir halten diesen Raum, damit du in deiner Praxis ankommen kannst. Ohne Druck, ohne Erwartungen. Nur mit dir, dem Atem, der Stille – und einer unterstützenden Gruppe. Komm wie du bist – mit allem, was dich bewegt – gemeinsam können wir mit Leichtigkeit die Kraft der Stille erleben.

Ablauf

• Ankommen & Vorstellungsrunde: Wer bin ich, wie geht's mir?

• 10 Minuten Shaking (freies Bewegen mit Musik)

• Einführung in die Übung

• Erste Meditationsrunde:

  • Neck Stretching

  • Circular Breathing

  • AUM Chanting

  • 8-4 Breathing

• Kleine Pause

• Impuls & Austausch zum Thema "Freiheit"

• Yin Yoga Session (ca. 30 Minuten)

• Kurze Pause (5–10 Min)

• Zweite Meditationsrunde:

  • Circular Breathing

  • AUM Chanting

  • Geführte Meditation

• Entspannen, Fragen, Integration

• Abschlusskreis

  
  

Teilnahme & Anmeldung

• Offen für alle Erfahrungslevel

• Energieausgleich: 22€ für 3 Stunden

• Anmeldung über WhatsApp, E-Mail oder die Website:

  • WhatsApp: +49 1520 2984816

  • E-Mail: christoph@projectwhitemagic.org

  • Web: projectwhitemagic.org

Ort: Sanely Yoga Studio

Hinweis: Bitte bring bequeme Kleidung mit. Yogamatten sind vor Ort, du kannst aber auch deine eigene mitbringen. Für den Austausch-Teil darfst du gern etwas zum Schreiben mitnehmen.

Wir freuen uns auf dich.